【吉林市疫情期间骑行路线,吉林旅游疫情期间安全吗】

疫情期间,你健身了吗??

〖壹〗
、居家健身成为主流选取：疫情期间
，由于外出受限或健身房关闭，许多人转向居家健身。利用有限空间进行自重训练（如俯卧撑、深蹲 、平板支撑）
、瑜伽或跟随线上健身课程（如直播课、视频教程）成为常见方式 。这种方式灵活便捷 ，无需额外设备
，适合时间紧张或空间有限的人群
。

〖贰〗 、身材变了部分跑者身材走样：疫情期间，许多人因自我隔离而减少运动 ，像小C过年回老家
，原本带着跑鞋决心减肥，却因疫情不敢出门跑步 ，甚至一天10小时以上在床上度过
，跑鞋都没拿出来穿过，最终身材圆润 ，出现双下巴。

〖叁〗
、健身与锻炼：在疫情期间
，很多妹子选取利用空闲时间进行健身和锻炼 。由于学校停课或改为网课，她们有了更多的自主时间
。通过健身 ，不仅可以锻炼身体，还能提升身材和气质。一些妹子可能会选取在家进行瑜伽、健身操或力量训练
，而另一些则可能会选取户外跑步或骑行等运动方式 。

〖肆〗 、现在，又面对疫情 ，即使去不了健身房
，宅家也要运动起来
。但是宅家运动也要适当的方式，毕竟没有专业人士指导 ，错误动作反而会让身体产生反作用。生活质量的提升
，现在人们的衣食住行都变得非常好了 。特别是在饮食方面，现在的美食可是通街都是
。也是由于这个原因 ，导致了现在人们普遍出现肥胖症。

〖伍〗
、在疫情期间规划生活
，可从作息、工作学习 、饮食运动
、休闲放松等方面入手，以下是具体规划建议：规律作息 早起迎接晨光：6 - 8点起床 ，放轻音乐
，伴随音乐洗漱、护肤 、护齿，以良好状态开启新的一天 。

疫情期间骑自行车或共享单车如何防护?

〖壹〗、疫情期间骑自行车或共享单车出行时 ，需通过规划路线
、减少停留、遵守规则 、消毒接触部位
、佩戴口罩及更换衣物等措施降低感染风险。合理规划出行路线选取人流量较少的路径，避开人群密集区域
，可有效减少与潜在感染者的接触机会
。减少中途停留出行前提前解决个人需求（如如厕），避免骑行过程中因临时停留增加暴露风险。

〖贰〗、骑行前使用含酒精的消毒湿巾或喷雾 ，对车把手 、车座
、车锁等高频接触部位进行擦拭消毒 。重点清洁车把手的握持区域、车座表面及调节按钮
，确保接触部位无残留病毒
。若车辆表面有明显污渍或潮湿，建议更换其他车辆或联系运维人员处理。

〖叁〗 、骑行时要做好骑行车消毒防范：在骑行之前 ，尤其是在骑共享单车之前
，先拿出湿纸巾在车座和车把手上擦一擦，消消毒 ，因为这是和身体直接接触地方
，如果存在干燥后污渍，就换个共享单车 ，自己车那就多擦几遍 。

〖肆〗
、疫情期间骑共享单车时
，尽量避开人群聚集地，且中途不做过多停留 ，务必遵守交通规则，同时需加强手卫生
。建议骑车时佩带手套
，到达目的地后，摘除手套并进行手卫生（洗手或用速干手消毒剂揉搓双手）。如手套为重复使用 ，应及时清洗 。

不少骑行的爱好者们开始进行“环省游 ”,外出骑行时需要注意哪些事项...

〖壹〗、骑行者要带上足够多的水以及食物
，还有各种防雨用具，万一天气情况不是特别好 ，能够及时躲雨
。万一出现意外事故不得已在外面住宿的话
，食物能够给身体补充能量，防止因饥饿而出现低血糖 、昏厥的情况。如果条件允许 ，可以和朋友结伴而行 。

〖贰〗
、其次
，骑行装备的选取也是关键
。骑行服、眼镜 、手套和头盔是必须配备的。此外，码表、水壶架
、适量的食物和水果同样重要 。骑行服的选用尤为重要 ，推荐长袖、长裤骑行服
，以保护皮肤免受长时间阳光直射导致的晒黑和脱皮。环湖路况方面，环湖大道大致可划分为三段
。

〖叁〗 、相对于漆黑的夜晚来说 ，自行车灯的照明严重不足，只能当作辅助以提醒其他用路人。建议骑行爱好者应及早出发
，增加中午休息时间，在太阳下山前抵达今日旅程终点 。尤其团体骑行应避免夜间骑乘 ，以免因视线不佳
、路面不熟等因素发生安全事故 
。

〖肆〗、物品准备自行车可以自带
，可在西海镇租赁，也可以让俱乐部组织提供。必须自备的个人物品有：骑行镜 ，防晒品
，骑行服（可有可无），冲锋衣（高原昼夜温差大 ，切记！）
，冲锋裤，运动鞋2双（以防下雨 ，请备上几双袜子）外出生活必备品
，保温水壶，充电宝 ，相机等 。

疫情期间外出注意事项

〖壹〗 、补充注意事项：非必要不外出：减少非紧急事务的外出需求，降低感染概率
。持续观察健康：外出后若出现发热
、乏力等症状
，立即隔离并联系医疗机构。配合防疫措施：遵守公共场所的测温、扫码等要求，不隐瞒行程或健康状况 。通过以上措施 ，可有效降低疫情期间外出的风险
，保护自身及他人健康
。

〖贰〗 、疫情期间外出归家，需注意以下事项：及时洗手：从公共场所返回后
、接触公共物品后、咳嗽或者打喷嚏用手捂后 、脱口罩后
、饭前便后、接触污物后等 ，均需及时洗手。建议使用洗手液或香皂
，以流水方式清洗 。

〖叁〗 、“两节
”期间返乡和外出需加强个人防护，严格遵守疫情防控要求 ，具体注意事项如下：返乡与外出通用防护措施全程规范佩戴口罩：在公共交通工具（如火车、飞机
、长途客车）、电梯等密闭场所
，以及超市 、商场
、车站等人群聚集的室外场所，必须全程佩戴医用外科口罩或N95口罩 ，确保口罩覆盖口鼻并贴合面部
。

〖肆〗、饮食安全 选取可靠餐饮：当地饮食服务参差不齐
，如果吃不惯当地食物，可以选取中餐馆（唐餐）。中餐馆多为华人开设 ，提供符合中国口味的菜肴 。推荐外卖服务：鉴于疫情期间外出就餐存在风险，建议通过外卖方式解决餐饮问题。

〖伍〗 、疫情期间需要注意以下事项：勤洗手：勤洗手是防止疫情蔓延的最有效措施之一
。洗手时要用温水和肥皂
，按照20秒左右的时间进行洗手，确保手部各个部位都能得到充分清洁。戴口罩：出门务必佩戴口罩 ，尤其是在公共场合或人员密集的地方 。口罩能有效阻挡飞沫传播
，降低感染风险
。

2022骑行热大盛行,福伦王土拨鼠自行车销量暴涨撬动千亿市场

022年骑行热推动福伦王
、土拨鼠等自行车品牌销量暴涨，撬动千亿级市场 ，其核心原因在于骑行从交通工具转变为生活方式
，叠加社交媒体传播、消费升级及疫情催化，形成“运动+社交+健康”的复合需求 ，带动高端自行车及周边装备消费激增。

土拨鼠 、福伦王等意大利碳纤维自行车销量暴涨
，主要与当下骑行热潮的兴起
、社交媒体传播效应、消费市场对高端骑行装备的需求增长以及骑行带来的身心益处等因素密切相关，而所谓“骑行美女太飒太疯狂 ”更多是社交媒体对骑行群体形象的一种生动描述 ，反映了骑行活动的吸引力和参与者积极向上的状态 。

全球高端自行车品牌中
，福伦王（FRW）和土拨鼠（MARMOT）等表现突出，骑行热潮推动自行车市场向千亿级规模发展 随着骑行热的盛行 ，自行车市场正经历着前所未有的爆发式增长
。这一趋势不仅体现在普通自行车的销售上，更在高端自行车市场引发了强烈反响。

土拨鼠（MARMOT）和福伦王（FRW）碳纤维公路车销售确实火爆 。这一现象的成因及市场表现可以从以下几个方面进行详细分析：骑行运动的兴起：近年来
，骑行运动在全球范围内逐渐兴起，成为了一种时尚且健康的生活方式
。

022年第二季度 ，全国公路自行车销量持续走高
，进口大牌碳纤维公路车需求飙升。京东618预售数据显示，骑行品类预售订单额同比增长240% ，其中福伦王（FRW） 、土拨鼠（Marmot）等品牌多型号卖断货
，福伦王订单额同比暴增627% 。